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혈액순환에 좋은 영양성분 혈액순환혈액순환은 인체에서 균형 잡힌 생리적 기능을 유지하는 핵심적인 역할을 한다. 이 과정은 심장과 혈관을 통해 이루어지며, 산소와 영양분을 모든 세포로 효율적으로 공급한다. 또한 폐에서 노폐물을 제거하고, 이를 통해 대사활동을 원활하게 한다. 이러한 과정은 세포 및 조직의 건강을 유지하고, 적절한 면역 반응을 유도하여 질병발생 가능성을 낮춘다. 또한 혈액순환은 온도 조절에 중요한 역할을 한다. 혈액은 몸의 열을 조절하고 필요에 따라 열을 배출하거나 저장하여 몸의 온도를 안정적으로 유지한다. 이는 주변 환경의 변화나 신체 활동 수준에 따라 몸의 환경을 적절히 조절하여 최적의 상태를 유지하는데 중요한 기능이다. 게다가 혈액순환은 면역 반응과도 밀접하게 연결되어 있다. 혈액은 면역 세포와 항체를 운반하여 .. 2024. 6. 30.
폐에 좋은 산야초 폐폐는 숨을 들이마시고 내쉬는 기관으로, 기능이 약해지면 조금만 운동해도 호흡이 거칠어진다. 평소 심호흡과 복식호흡을 자주 하고, 나무가 많은 숲에서 산책하고, 스트레스나 불면증, 흡연을 피하고, 폐에 좋은 음식을 챙겨 먹는 습관을 갖는다. 폐 안에는 '허파꽈리'라는 기낭에서 3억 개의 폐포를 다 펼쳐 놓으면 무려 하루에 1말 리터에 달하는 공기를 교환한다. 우리 몸의 폐는 하루종일 산소와 탄소를 받아들이고 내보내다. 폐에는 근육이 없기 때문에 숨을 들이마시면 늘어나고 반대로 숨을 내쉬면 줄어든다. 폐의 공기정화 과정은 코 안에 있는 털에서부터 시작된다. 코털이 큰 먼지 입자들을 걸러내고 코와 목, 기관지의 통로에서 분비되는 끈적끈적한 점액이 파리잡이 끈끈이 구실을 하면서 미세한 먼지 입자들을 잡아낸다... 2024. 6. 25.
관절에 좋은 산야초 관절이란? 관절은 다양한 조직으로 이루어진 복잡한 기관이다. 뼈의 끝에는 연골이 있고 관절을 싸고 있는 관절막에는 얇은 활막이 있고, 영양 공급과 충격 흡수를 하는 활액을 분비한다. 평소에 다리를 꼰다든가, 장기간 쪼그려 앉아 있고, 과다한 체중은 관절에 영향을 준다. 건강을 위해 무리한 등산을 하다가 근육이나 인대가 파열되는 경우가 종종 발생한다. 산을 오를 때보다는 내려올 때 몸무게의 2배 이상의 하중을 받는다. 건강한 사람은 자세가 바르다. 건강하지 못한 사람은 자세가 바르지 못하고 관절이 부드럽지 않다. 지나치게 높은 하이힐과 한 자세로 장시간 컴퓨터를 하는 등 잘못된 생활습관이 관절을 망가뜨리기도 하지만, 퇴행성 관절염은 노인이 아니어도 걸릴 수 있다. 관절염은 불치병이 아니다. 관절염에 걸린다.. 2024. 6. 25.
면역에 좋은 산야초 면역면역은 자기와 비자기와의 싸움이다. 우리 몸은 자연 치유력을 가지고 있고, 본능적으로 외부로부터 몸을 보호하는 면역 시스템을 가지고 있다. 질병은 면역 시스템의 균형이 깨지는 순간부터 시작된다. 정상적인 면역 시스템은 '나'와 다른 '외부 물질'을 찾아내고 공격한다. 하지만 면역 시스템이 무너지면 혈관이 통하는 모든 곳에 염증을 일으키고, 피부, 뼈, 관절, 장기 등을 공격해 사망에까지 이를 수 있다. 우리 산야의 지천에는 질병과 면역에 좋은 약초가 많다. 내 몸의 면역력을 깨우는 약초는 산삼류를 비롯해서 수없이 많다. 무너진 면역체계는 세상에서 단 하나뿐인 생명과 건강을 위협하기 때문에 면역체계에 가장 큰 영향을 미치는 생활습관부터 바꾸어야 한다. 건강의 열쇠인 면역력을 높이는 최상의 방법은 건강한.. 2024. 6. 25.
고혈압에 좋은 산야초 고혈압이란?고혈압이란 혈관 속의 혈류량이 많거나, 혈관이 좁아져 압력이 높아진 상태다. 정상 혈압은 120/80이다. 120이란 수치는 수축할 때 작용하는 압력을 측정하는 것이고, 80은 박동과 박동 사이에 쉬고 있을 때의 압력을 말한다. 쉬고 있을 때의 수치가 중요한 이유는 이 수치가 높으면 높을수록 심장의 휴식이 줄어들기 때문에 심장은 지쳐가는 것이다. 고혈압이 장기간 지속되면 혈관이 손상되고 탄력을 잃고 두터워지고, 심한 경우 침전물이 떨어져 혈관을 막기 때문에 위험하다. 건강한 사람은 혈액순환이 잘 된다. 혈액순환에 장애를 일으키는 질환은 대부분 혈중 콜레스테롤 수치가 높거나 심장 관상동맥에 이상이 있을 때 발생한다. 효소가 풍부한 채소, 과일, 발효식품은 혈관 내의 혈류를 방해하는 혈전 및 노폐.. 2024. 6. 24.
당뇨에 좋은 산야초 당뇨란?1970년대만 해도 당뇨는 희귀병이었다. 하지만 지금은 국민병이라고 불릴 정도로 당뇨병 환자가 많아졌으며, 소아당뇨도 있을 정도이다. 당뇨병은 췌장에서 분비되는 인슐린이 부족하거나 제대로 적응하지 못해 소변으로 배출되는 병으로, 합병증이 오기 전까지는 아무런 증세가 없기 때문에 소리 없는 살인자라고도 불린다. 고혈당은 혈류에 포도당이 과다하여 심혈관계질환, 신경 손상, 순환장애, 시력 상실, 신장질환, 성기능 부진 등의 위험을 증가시키기 때문에 꾸준한 관리가 중요하다. 현재 당뇨병을 완치하는 약은 없지만, 운동은 당뇨에 희한 합병증을 최소화하는데 도움을 준다. 당뇨에 좋은 약초는 많다. 천연 인슐린이라는 별명을 가진 뚱딴지를 비롯하여 다래나무, 뽕나무, 여주, 으름덩굴, 하눌타리, 닭의장풀, 조릿.. 2024. 6. 24.

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